BAHAYA KOLESTEROL?

Nak tahu kolesterol dalam badan tinggi atau rendah? boleh pergi klinik dan buat ujian darah. Harga dalam RM200 lebih kalau tak silap. Maybe sekarang lagi tinggi rasanya. Nanti kak Tinie update ye. Dari ujian darah ni, kita boleh tahu tahap gula dalam darah, buah pinggang, kolesterol dan boleh buat urin test sekali. Untuk screening penyakit. Dah alang-alang buat kan. 

Jenis Kolesterol
Terdapat 2 jenis kolesterol iaitu kolesterol Baik (HDL) dan kolesterol jahat (LDL). Dalam gambar rajah kat bawah ni. Hanya terdapat sedikit sahaja kolesterol baik. 

Sumber: Netmeds.com Official Blog

Selain dari buat screening, kita pun boleh tahu bila muncul tanda-tanda seperti di bawah.

1. Sering kebas kaki
2. Timbul bintik-bintik putih (biji lemak) kat bawah mata.
3. Mudah letih, cepat mengantuk.
4. Sering berasa sakit kepala
5. Kaki membengkak
6. Senak dada sebelah kiri

ATASI MASALAH KOLESTEROL JAHAT.
Kolesterol jahat kebanyakannya terdapat dalam makanan kita. Jadi terddapat banyak cara untuk mengawal kolesterol dalam badan kita. 

1. Kurangkan makanan bergoreng dan berminyak.
Ini punca utama, kolesterol jahat tinggi dalam badan. Masakan melayu memang kaya dengan goreng-mengoreng kan. Lepas ni kita masak rebus-rebus je. Boleh tak? Lepas ni kak Tinie masukkan resepi sedap-sedap yang perlu rebus-merebus atau panggang atau kukus. Impian namanya..kih..kih


2. Kurangkan makan makanan yang tinggi kolesterol. 
Seperti dalam gambar rajah di atas. Banyakkan makanan yang sedap-sedap. Tapi kolesterol jahat tinggi pulak. Macam telur. Rupanya dia lah yang paling tinggi. Reha je lah ye.


3. Tingkatkan pengamilan serat & buah.
Tips ni pun bagus untuk kulit dan orang yang nak kurus. Makanan berserat adalah seperti oatmeal, brokoli, jagung, kentang, beras merah, kobis dan sebagainya. Buah-buahan pulak, boleh ambil buah avokado, pisang, betik, mangga, keladi, keluarga berry, epal dan sebagainya. Yogur pun bagus untuk turunkan kolesterol.


4. Lebihkan bawang putih sebab anti radang.
Perasann tak kalau kita tengok cerita atau racangan masakan Korea. Mereka suka menggunakan banyak bawang putih dalam masakan. Sebenarnya bawang putih sangat bagus sebagai anti radang dan merupakan antibiotik semula jadi. Jadi, kalau nak masak. Lebihkan bawang. Kak Tinie paling suka masak kalau letak bawang putih lebih. Lagi-lagi kalau masak sup. Lepastu buat minyak bawang putih. Memang marvelous. 


5. Tingkatkan pengambilan omega 3. 
Omega 3 terdapat dalam ikan, telur dan juga buah-buahan. Dalam buah-buahan kebanyakannya dalam keluarga Berry. Orang kata ikan keli kadungan omeganya tinggi. Dan untuk ikan laut pula paling popular adalah ikan salmon. Ikan-ikan lain pun ada banyak Omega 3 juga.


6. Makan omega guard atau minyak ikan. 
Omega Guard Shaklee mempunyai kandungan EPA dan DHA yang tinggi. Itu yang membezakan omega guard dengan omega yang berada di pasaran. Malah proses penghasilannya sangat detail. Terdapat 90 capsule. 

Boleh dapatkan dengan menghubungi kak Tinie atau click sahaja. 

SAYA MAHU OMEGA

Ikhlas,
Kak Tinie
016-4426785
Shaklee Melaka

**Produk ini tidak bertujuan untuk mendiagnos, merawat, menyembuh atau mencegah sebarang penyakit.